🕒 : เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 11.00 - 20.00 น.

หน้าอ้วนลดยังไง? รวมสารพัดวิธีลดแก้มลดเหนียง คืนกรอบหน้าเรียวสวย

หลายคนมักจะมีความกังวลใจเวลาถ่ายรูป ไม่ว่าจะหันมุมซ้ายหรือมุมขวาก็เห็นคางสองชั้นโผล่ออกมาทักทาย หรือบางครั้งก็รู้สึกว่าหน้าบานกว่าปกติจนทำให้ขาดความมั่นใจ คำถามที่มักจะเกิดขึ้นในใจเสมอคือ หน้าอ้วนลดยังไง? ทำไมถึงมีแก้มและเหนียงเยอะทั้งที่ไม่ได้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น?

หมอจิ๊บ แพทย์ประจำ 22 Square Clinic จะพาไปเจาะลึกถึงสาเหตุที่แท้จริง พร้อมรวมสารพัดวิธีบอกลาไขมันส่วนเกิน ให้กรอบหน้ากลับมาแลดูเรียวกระชับอย่างเป็นธรรมชาติกันค่ะ

เช็กสาเหตุที่ทำให้มีแก้ม หน้าอ้วน เกิดเหนียงใต้คาง (ไม่ได้แปลว่าอ้วนเสมอไป)

ปัญหาหน้าอ้วนและเหนียงใต้คางไม่ได้เกิดจากการที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ร่วมด้วยที่ทำให้เกิดความหย่อนคล้อยและการสะสมของไขมันบริเวณใบหน้า

กรรมพันธุ์และโครงสร้างใบหน้า

บางคนอาจมีโครงสร้างกระดูกใบหน้าที่ค่อนข้างกลมมน หรือมีลักษณะทางพันธุกรรมที่ร่างกายมักจะสะสมไขมันบริเวณแก้มและใต้คางได้ง่ายมาตั้งแต่กำเนิด แม้จะมีรูปร่างผอมแต่ก็ยังดูมีแก้มและเหนียงได้ค่ะ

ผิวหนังหย่อนคล้อยตามวัย

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น คอลลาเจนและอีลาสตินใต้ชั้นผิวจะเริ่มเสื่อมสภาพลง ส่งผลให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น ผิวบริเวณกรอบหน้าจึงเริ่มตกลงมากองรวมกัน จนมองดูคล้ายกับว่ามีแก้มเยอะและเกิดเป็นชั้นเหนียงใต้คาง

พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน

การรับประทานอาหารรสจัด ติดเค็ม หรืออาหารที่มีโซเดียมสูง จะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้ใต้ผิวจนเกิดอาการหน้าบวมน้ำ รวมถึงพฤติกรรมการก้มหน้าเล่นสมาร์ตโฟนบ่อย ๆ ก็ส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณคอเกิดการพับและหย่อนคล้อยได้เช่นกันค่ะ

แชร์วิธีลดหน้าอ้วน และวิธีลดเหนียงใต้คางแบบธรรมชาติ ทำได้เองที่บ้าน

วิธีลดหน้าอ้วน และวิธีลดเหนียงใต้คางแบบธรรมชาติ

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเป็นวิธีพื้นฐานที่ช่วยลดอาการบวมน้ำและลดการสะสมของไขมันได้ โดยสามารถเริ่มต้นดูแลตัวเองง่าย ๆ ดังนี้

ปรับพฤติกรรมการกิน ลดเค็ม ลดหวาน

วิธีลดหน้าอ้วนง่าย ๆ เริ่มต้นจากการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกไป พร้อมทั้งหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัด ของหมักดอง ขนมหวาน และของทอด ซึ่งจะช่วยลดอาการหน้าบวมน้ำและลดการสะสมของไขมันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ท่าบริหารกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอ

วิธีลดเหนียงใต้คางแบบง่าย ๆ คือการหมั่นบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า เช่น ท่าเงยหน้ามองเพดานแล้วทำปากจู๋ค้างไว้ หรือท่าขยับกรามไปมา ท่าเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อลำคอและกรอบหน้า ช่วยให้ผิวบริเวณใต้คางแลดูกระชับขึ้นเมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ

การปรับท่านอนและการพักผ่อน

การนอนหงายและเลือกใช้หมอนที่มีความสูงพอดีรับกับช่วงคอ จะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวหนังบริเวณคอพับจนเกิดริ้วรอยและชั้นเหนียง นอกจากนี้การพักผ่อนให้เพียงพอยังช่วยให้ระบบเผาผลาญและระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี ลดโอกาสเกิดภาวะบวมน้ำที่ใบหน้าหลังตื่นนอนค่ะ

รวมโปรแกรมปรับกรอบหน้า วิธีลดไขมันที่หน้าแบบไม่ต้องเสี่ยงผ่าตัด

content img 6a0e05c

หากลองปรับพฤติกรรมแล้วแต่ยังรู้สึกไม่ทันใจ ปัจจุบันมีนวัตกรรมทางการแพทย์ที่เข้ามาเป็นตัวช่วยในการยกกระชับและสลายไขมันได้อย่างตรงจุด ซึ่งถือเป็นวิธีลดไขมันที่หน้าที่ได้รับความนิยมสูง เพราะไม่ต้องใช้เวลาพักฟื้น

โปรแกรม Ultraformer III

เครื่องมือยกกระชับที่ใช้เทคโนโลยีคลื่นเสียง MMFU (Micro & Macro Focused Ultrasound) ซึ่งมีจุดเด่นในการส่งพลังงานลงลึกได้หลายระดับชั้นผิว ตั้งแต่ชั้นหนังแท้ไปจนถึงชั้น SMAS ที่เป็นชั้นเดียวกับการผ่าตัดดึงหน้า โดยพลังงานแบบ Micro จะเข้าไปช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิวเฟิร์มกระชับ ในขณะที่พลังงานแบบ Macro จะเน้นจัดการกับไขมันสะสมใต้ชั้นผิวระดับลึก

ถือเป็นวิธีลดแก้มลดเหนียงที่ตอบโจทย์คนที่มีปัญหาแก้มห้อยย้อย หรือมีกรอบหน้าไม่ชัดเจน เพราะตัวเครื่องสามารถช่วยสลายไขมันส่วนเกินพร้อมกับยกกระชับผิวที่ตกหล่นให้กลับมาเข้ารูป คืนความคมชัดให้แนวกรามและกรอบหน้าได้อย่างเป็นธรรมชาติค่ะ

โปรแกรม Ulthera Prime

นวัตกรรมเทคโนโลยีคลื่นเสียง MFU-V (Micro-Focused Ultrasound with Visualization) ที่มีความโดดเด่นด้วยหน้าจอแสดงผลชั้นผิวแบบเรียลไทม์ ทำให้แพทย์สามารถมองเห็นชั้นผิว โครงสร้างใบหน้า และตำแหน่งของไขมันขณะทำได้อย่างชัดเจน จึงสามารถออกแบบการปล่อยพลังงานลงสู่ชั้น SMAS ได้อย่างแม่นยำและปลอดภัยในทุกจุด

นอกจากจะช่วยยกกระชับผิวที่หย่อนคล้อยให้กลับมาตึงกระชับแล้ว ความแม่นยำของการปล่อยพลังงานยังช่วยเก็บกรอบหน้าให้แลดูคมชัด เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาผิวหน้าหย่อนคล้อยตามวัย และต้องการผลลัพธ์การยกกระชับที่ยาวนานโดยไม่ต้องพึ่งพาการผ่าตัด

อ่านบทความเพิ่มเติม: Ulthera Prime VS Ulthera SPT VS Ultraformer III: ควรเลือกอย่างไร?

โปรแกรม Thermage FLX

เทคโนโลยีคลื่นวิทยุความถี่สูง Monopolar RF ที่ทำงานโดยการส่งผ่านพลังงานความร้อนแบบกระจายตัว ลงลึกครอบคลุมพื้นที่กว้างตั้งแต่ชั้นหนังแท้ไปจนถึงชั้นไขมัน ความร้อนจะเข้าไปทำให้เส้นใยคอลลาเจนที่หลวมหรือย้วยเกิดการหดตัวและกลับมาเกลียวแน่นขึ้น พร้อมกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ในระยะยาว

โปรแกรมนี้จึงเป็นวิธีลดไขมันที่หน้าซึ่งตอบโจทย์คนที่มีลักษณะผิวหลวม ผิวย้วย หรือมีไขมันสะสมบริเวณใบหน้าเยอะเป็นพิเศษ เพราะพลังงานความร้อนจะเข้าไปช่วยสลายไขมันบริเวณแก้มและเหนียงใต้คาง คืนความยืดหยุ่นให้ผิวกลับมาแน่นเฟิร์มและแลดูอ่อนเยาว์ขึ้น

โปรแกรม Oligio X

เทคโนโลยีคลื่นวิทยุ Monopolar RF นวัตกรรมใหม่จากประเทศเกาหลีใต้ ที่ถูกออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูโครงสร้างผิวและสลายไขมันส่วนเกิน โดยมีจุดเด่นอยู่ที่ระบบทำความเย็นอัจฉริยะ และการกระจายพลังงานที่สม่ำเสมอ ช่วยปกป้องผิวชั้นบนและลดความรู้สึกเจ็บขณะปล่อยพลังงานความร้อนลงสู่ชั้นผิวลึก

โปรแกรมนี้ถือเป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันใบหน้าและยกกระชับผิว แต่มีความกังวลเรื่องความเจ็บ เพราะจะให้ความรู้สึกสบายผิวขณะรับบริการมากกว่าเมื่อเทียบกับเครื่องรุ่นอื่น ๆ แถมยังช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้แลดูเรียบเนียนและตึงกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ข้อควรระวังและสิ่งที่มักเข้าใจผิดเกี่ยวกับวิธีลดแก้มลดเหนียง

หลายคนอาจมีความเข้าใจคลาดเคลื่อนเกี่ยวกับการลดขนาดใบหน้า เช่น ความเชื่อที่ว่าถ้าน้ำหนักลดลง หน้าก็จะเล็กลงตามไปด้วย ซึ่งในความเป็นจริง การลดน้ำหนักตัวโดยรวมไม่ได้หมายความว่าไขมันสะสมเฉพาะจุดที่บริเวณแก้มและเหนียงจะหายไปทั้งหมดเสมอไป เนื่องจากไขมันบริเวณนี้มักเป็นไขมันที่ลดยาก (Stubborn Fat)

นอกจากนี้ ยังมีความเชื่อที่ว่าการนวดหน้าแรง ๆ หรือการใช้ลูกกลิ้งถูแรง ๆ จะช่วยสลายไขมันได้ ซึ่งความจริงคือการนวดเพียงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดอาการบวมน้ำได้ชั่วคราวเท่านั้น ไม่สามารถทำลายเซลล์ไขมันได้จริง ซ้ำร้ายการขัดถูผิวรุนแรงเกินไปอาจทำให้ผิวเกิดการอักเสบและเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้

ปรับกรอบหน้าให้แลดูเรียวกระชับอย่างปลอดภัย ที่ 22 Square Clinic

ปัญหาหน้าอ้วนและเหนียงมีความแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ที่ 22 Square Clinic จึงให้ความสำคัญกับการดูแลแบบ Personalized Care โดยทีมแพทย์เฉพาะทางจะทำการประเมินโครงสร้างใบหน้า ปัญหาความหย่อนคล้อย และชั้นไขมันอย่างละเอียด เพื่อให้คำแนะนำว่าปัญหาของแต่ละคนควรใช้เครื่องมือไหนถึงจะตอบโจทย์และเหมาะสม

คลินิกเตรียมเครื่องมือระดับ Gold Standard ไว้อย่างครบครัน ไม่ว่าจะเป็น โปรแกรม Ultraformer III, โปรแกรม Ulthera Prime, โปรแกรม Thermage FLX หรือ โปรแกรม Oligio X ซึ่งทุกเครื่องนำเข้าอย่างถูกต้องและตรวจสอบได้ พร้อมมอบบริการในบรรยากาศแบบ Comfort Zone ที่ให้คำปรึกษาตามความเป็นจริง เหมือนบ้านที่สามารถเข้ามาพักใจได้เสมอ

สรุปบทความ

ปัญหาหน้าบาน มีแก้ม และเหนียงใต้คางมีทางออกเสมอ การเริ่มต้นจากการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ควบคู่ไปกับการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า เป็นการปูพื้นฐานที่ดีให้กับผิว หากต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็วและชัดเจนขึ้น การพึ่งพาเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ได้มาตรฐานและดูแลโดยแพทย์ผู้ชำนาญการ ก็ถือเป็นตัวเลือกที่ช่วยเสริมความมั่นใจได้เป็นอย่างดี

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

ลดหน้าอ้วนด้วยหัตถการไหนดี?

การเลือกโปรแกรมขึ้นอยู่กับสาเหตุหลัก หากปัญหาเกิดจากไขมันสะสมอาจเหมาะกับโปรแกรม Thermage FLX หรือโปรแกรม  Oligio X แต่หากเกิดจากผิวหนังหย่อนคล้อยอาจเหมาะกับโปรแกรม Ulthera Prime หรือโปรแกรม  Ultraformer III แนะนำให้แพทย์ประเมินสภาพผิวจริงก่อนตัดสินใจเพื่อผลลัพธ์ที่ตรงจุด

วิธีลดเหนียงแบบไม่ผ่าตัด มีอะไรบ้าง?

มีหลากหลายวิธี ตั้งแต่การปรับพฤติกรรมการกิน การบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ไปจนถึงนวัตกรรมทางการแพทย์ เช่น การใช้เครื่องมือกลุ่มคลื่นเสียงและคลื่นวิทยุ เพื่อกระตุ้นการหดตัวของชั้นผิวและช่วยสลายไขมันสะสม

น้ำหนักลดลงแล้ว แต่ทำไมเหนียงกับแก้มยังไม่ลด?

เพราะไขมันบริเวณใบหน้าและใต้คางมักเป็นไขมันสะสมเฉพาะจุดที่ลดยาก (Stubborn Fat) ประกอบกับอาจมีเรื่องของโครงสร้างผิวหนังที่หย่อนคล้อยตามวัยร่วมด้วย ทำให้แม้รูปร่างจะผอมลงแต่ใบหน้ายังดูอูมอยู่

ท่าบริหารหน้าลดแก้มลดเหนียง ได้ผลจริงไหม?

ท่าบริหารจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความยืดหยุ่นและช่วยลดการสะสมของของเหลวได้ในระดับหนึ่ง แต่ต้องอาศัยความสม่ำเสมอและระยะเวลาค่อนข้างนานจึงจะสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลง

ก้มเล่นโทรศัพท์มือถือบ่อย ๆ ทำให้เกิดเหนียงจริงไหม?

มีส่วนอย่างมาก เพราะพฤติกรรมการก้มหน้าเป็นเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้อคอเกิดความหย่อนคล้อยและเกิดรอยพับสะสมซ้ำ ๆ จนกลายเป็นเหนียงและริ้วรอยที่ลำคอที่เห็นได้ชัดเจน
พญ.นลินี สุขสมบูรณ์ (หมอจิ๊บ)

ข้อความจากหมอจิ๊บ

“ปัญหาหน้าอ้วนของแต่ละคนมีต้นเหตุที่ไม่เหมือนกัน บางคนมีไขมันสะสมเยอะ บางคนเกิดจากผิวที่หย่อนคล้อยตกลงมา การเดินเข้ามาให้หมอช่วยประเมินโครงสร้างใบหน้า จะทำให้เราเลือกเครื่องมือดูแลผิวได้อย่างตรงจุด ประหยัดเวลา และได้กรอบหน้าที่แลดูเรียวกระชับอย่างเป็นธรรมชาติกลับไป”

– พญ.นลินี สุขสมบูรณ์ (หมอจิ๊บ) แพทย์เฉพาะทาง 22 Square Clinic

22 Square Clinic : The Home of Skin Expertise.

เพราะความงามของคุณ สมควรได้รับการดูแลจากบ้านที่เข้าใจผิวของคุณที่สุด Because your beauty deserves a home

22 Square Clinic : The Home of Skin Expertise.

เพราะความงามของคุณ สมควรได้รับการดูแลจากบ้านที่เข้าใจผิวของคุณที่สุด
 Because your beauty deserves a home